Schwimmen mit Laktoseintoleranz

Milchzucker wird auch Laktose genannt. Wir nehmen ihn täglich mit zahlreichen Lebensmitteln auf, vor allem mit Milch und Milchprodukten. Doch in Deutschland haben ca. 15% der Bevölkerung bei der Verdauung dieser Lebensmittel Probleme. Schwimmer mit dieser als Laktoseintoleranz bezeichneten Unverträglichkeit haben in zeitlicher Nähe zu Training und Wettkampf oft stärkere Beschwerden als Sportler anderer Sportarten. Wer einige Grundregeln beherzigt, siehe nachstehendes Dokument, kann auch mit Laktoseintoleranz beschwerdefrei Höchstleistungen erbringen.

Weitere Ernährungstipps können der Rubrik "Gesundheitstipps" entnommen werden!