Kohlenhydrate richtig einsetzen

Die Wirkung von Zucker bzw. Kohlenhydraten im Körper ist trotz identischem Energiegehalt höchst unterschiedlich. Neben der verzehrten Menge entscheidet auch die Art der Kohlenhydrate, ob sie zum Erreichen individueller Zielsetzung im Schwimmsport beitragen können.

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