AQUA - Fitness
Trainiere im Wasser - sei fit an Land!
AQUA-Fitness gehört seit 1996 mit sehr großem Erfolg zum Angebot der Gudensberger SG. Wer AQUA - Fitness unter Anleitung qualifizierter Trainer erleben möchte, ist beim AQUA - Team der Gudensberger SG genau an der richtigen Adresse. Zum AQUA-Team gehören Beate Heinen, Katja Pohlmann-Griesel, Kerstin Theis, Saskia Werda und Ute Werda. Sie alle haben die AQUA - Fitness Ausbildung absolviert. Regelmäßige Fortbildungen sind selbstverständlich. Hierzu gehört u.a. die Teilnahme am European Aquatic Fitness Convention in Karlsruhe, dem größten Kongress seiner Art weltweit. Die besten Presenter aus verschiedenen Nationen bieten an drei Tagen in 70 Workshops und Workouts im Wasser sowie in Theorie-Seminaren zahlreiche neue Trends und ein breites Themenspektrum zum Training im Wasser an. Die Erfahrungen und Erkenntnisse fließen anschließend sofort in die AQUA-Fitness-Trainingseinheiten unserer fünf Übungsleiterinnen mit ein.
Viele Sportarten machen nicht genügend Spaß, um längere Zeit attraktiv zu sein. Das ist beim AQUA - Fitness ganz anders.
Die Trainingsform ist vielseitig, leicht erlernbar, aber dennoch eine Herausforderung. Auf dieser Basis werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit im Wasser vorbildlich trainiert, gleichzeitig sind die Übungen aber besonders schonend für Gelenke, Bänder und Wirbelsäule. Hierfür werden speziell entwickelte Trainingsgeräte sowie entsprechend abgemischte Musik eingesetzt. Die Übungen werden am Beckenrand vor- und von den Teilnehmern im Wasser nachgemacht.
Das Ganze ist mit fetziger Musik unterlegt. Auch die Presse in Deutschland hat sich in den letzten Jahren nur positiv über AQUA-Fitness geäußert: Bunte: „Kein Training an Land ist so effektiv.
Es gibt kein Fitnessgerät, das auch nur entfernt Wasser simulieren kann". Kölner Express: „Dieser Sport ist für Männer und Frauen in jedem Alter geeignet. Auch für nicht so gute Schwimmer."
AQUA-Fitness ist für Frauen und Männer in jedem Alter geeignet, egal ob alt oder jung, dick oder dünn, trainiert oder untrainiert.
Voraussetzungen für eine Teilnahme gibt es nicht. Eine Teilnahme ist allerdings nur nach vorheriger Anmeldung möglich. Ein Kurs umfasst 10 Übungseinheiten (a`45 Minuten). Sehr schnell sind immer alle acht Kurse, die von uns jährlich über die gesamte Hallensaison (September-Juni) angeboten werden, ausgebucht. Die Gudensberger SG bietet folgende AQUA-Fitness-Kurse im Hallenbad Terrano an:
| Montag: |
15.00 – 15.45 Uhr |
Ute Werda | 05603 - 918979 |
| Mittwoch: |
19.30 – 20.15 Uhr |
Kerstin Theis | 05603 - 5151 |
| Donnerstag: |
19.00 – 19.45 Uhr 19.45 – 20.30 Uhr |
Katja Pohlmann-Griesel Ute Werda |
05603 - 5656 05603 - 918979 |
| Freitag: |
11.00 – 11.45 Uhr 13.00 – 13.45 Uhr |
Beate Heinen Beate Heinen |
05603 - 4696 05603 - 4696 |
| Samstag: |
13.00 – 13.45 Uhr 13.45 – 14.30 Uhr |
Kerstin Theis Saskia Werda |
05603 - 5151 0152 - 57690250 |
